Coaching for mænd: fra at se mønstret til at bryde det

Du har måske læst de andre artikler her. Set dit mønster i glimt i en selvhjælpsbog, en podcast eller en ærlig samtale. Måske har du også siddet hos en psykolog og talt om det i månedsvis. Du forstår mere end du gjorde før.

Og hverdagen lukkede sig om dig igen.

Du siger ja mens kroppen stritter imod. Du holder facaden. Går hjem med den samme rastløshed.

Når du forstår mønstret og stadig gør det samme

Et mønster slipper ikke bare fordi du har set det én gang. Det dukker op mens du fortæller at alt er fint. På arbejdet. I sengen. I den sms du lader ligge.

Jeg er mandecoach og sexolog, og jeg har selv gået vejen: pornoafhængighed, Nice Guy-mønstret og ni måneders sygemelding med stress. Samtalerne gav mig ord. Arbejdet med kroppen viste mig hvor jeg stadig sagde ja, mens alt i mig trak sig.

Sådan arbejder jeg med mænd

Vi går en tur på Frederiksberg eller taler sammen online. Vi bliver ved det øjeblik hvor du forlader dig selv.

Du siger måske: “Det er fint.” Samtidig spænder kæben, og vejrtrækningen bliver kort. Der stopper vi. Hvad sagde kroppen før du sagde at alt var fint?

Vi øver at blive i det lidt længere. Mærke vreden, sorgen, lysten eller grænsen før du skynder dig at glatte ud. Kroppen har allerede sagt det. Vi finder ordene du kan tage med ind i samtalen.

Jeg siger det jeg ser. Direkte og ordentligt. Prøver du at please dig gennem samtalen, stopper jeg dig. Jeg kender bevægelsen indefra.

Hvad arbejder vi med?

Mænd kommer til mig ad forskellige veje. Det bunder ofte i det samme.

Nogle kommer fordi pornoen er blevet en daglig flugt. Nogle kommer, fordi kroppen ikke vil i sengen. Præstationsangst. Rejsningsbesvær. Nogle har aldrig lært at sætte grænser og er forsvundet ind i alle andres behov. Andre har alt og føler sig tomme midt i livet.

Forskellige symptomer. Bagved ligger ofte det samme mønster: manden der har lært at please, præstere og gøre sig lille for at blive holdt af.

Hvordan foregår det?

Det foregår som walk-and-talk på Frederiksberg eller online hvis du er længere væk. Vi går, vi taler og arbejder med kroppen undervejs.

Det starter med en gratis forsamtale. 20 minutter på telefon eller video hvor du ikke skal præstere noget som helst. Ingen binding.

Du behøver ikke have styr på det

Du behøver ikke vide præcis hvad der er galt. Du behøver ikke kunne sætte ord på det. De fleste mænd der tager kontakt, har svært ved at udtrykke det klart. Det er derfor de tager kontakt.

Send en SMS til 20 42 42 62 med én linje om det der bragte dig herhen. Eller start med en gratis forsamtale.

Du har gjort det svære længe nok: at gå alene med det.

Send den sætning du har tænkt, men endnu ikke sagt højt. Resten tager vi derfra.