Coaching for mænd: fra at se mønstret til at bryde det

Du har måske læst de andre artikler her. Genkendt mønstret. Måske har du endda prøvet at gøre noget ved det – en selvhjælpsbog, en podcast, et forsøg på bare at tage dig sammen. Måske har du siddet hos en psykolog og talt om det i månedsvis.

Og alligevel står du her. Stadig det samme sted.

Det er ikke fordi der er noget galt med dig. Og det er ikke fordi terapi ikke duer.

Hvorfor virkede det ikke, det du prøvede før?

Lad mig sige det rent ud: terapi er værdifuldt, og en god psykolog kan rigtig meget. Men hvis du er en mand der har levet et helt liv oppe i hovedet – analyseret, præsteret, holdt styr på det – så kan endnu en samtale oppe i hovedet komme til at føles som at køre i ring.

Du kender allerede dit problem. Du har tænkt over det i årevis. At forstå det én gang til flytter det ikke. For det er ikke et tankeproblem. Det er noget der sidder i kroppen, og det skal “mærkes ud”, ikke tænkes ud.

Jeg er mandecoach og sexolog, og jeg har selv gået vejen – pornoafhængighed, Nice Guy-mønstret, ni måneders sygemelding med stress. Jeg har siddet i terapi og talt og talt. Det der til sidst flyttede mig, var ikke flere ord. Det var at komme ned i kroppen.

Hvad er anderledes ved coaching for mænd?

Det jeg laver med mænd, er ikke endnu en runde med kun at tale om problemet. Det hviler på fire ting.

Ned i kroppen, ud af hovedet. Vi arbejder med vejrtrækningen, med hvad du faktisk mærker, med kroppens ja og nej. Det er der forandringen sker – i en ny oplevelse, ikke i endnu en indsigt.

En der selv har gået vejen. Jeg står ikke ved siden af det jeg arbejder med. Jeg lever det. Du skal kunne mærke at jeg ikke forklarer dit liv udefra – jeg kender det indefra.

En der kan rumme det du bærer. Uanset hvad du har med – skammen, vreden, det du aldrig har sagt højt – så er det ikke for meget. Jeg har hørt alt. For mange mænd er det første gang de oplever at føle sig set.

En der ikke lader dig slippe af sted med det. Du er verdensmester i at please dig igennem en samtale, i at sige det rigtige, i at holde facaden. Det får du ikke lov til her. Jeg går efter det du helst vil undgå – roligt, men jeg går derhen.

Hvad arbejder vi med?

Mænd der kommer til mig, kommer med forskellige indgange. Men det bunder som regel i den samme rod.

Nogle kommer fordi pornoen er blevet en daglig flugt. Nogle fordi kroppen ikke vil i sengen – præstationsangst, rejsningsbesvær. Nogle fordi de aldrig lærte at sætte grænser og er forsvundet ind i alle andres behov. Og nogle fordi de har alt og føler sig tomme midt i livet.

Det ser forskelligt ud udefra. Men bagved er det som regel det samme mønster: manden der lærte at please, at præstere, at gøre sig lille for at blive holdt af.

Hvordan foregår det?

Det foregår som walk-and-talk på Frederiksberg, eller online hvis du er længere væk. Vi går, vi taler, og vi arbejder med kroppen undervejs. Jeg arbejder kun med en håndfuld mænd, altid 1:1. Det er et bevidst valg – dybde frem for mængde – og det betyder at du får min fulde opmærksomhed.

Det starter altid med en gratis forsamtale. Tyve minutter hvor du ikke skal præstere noget som helst.

Du behøver ikke have styr på det

Du behøver ikke vide præcis hvad der er galt. Du behøver ikke kunne sætte ord på det. De fleste mænd der tager kontakt, har svært ved at udtrykke det klart. Det er derfor de tager kontakt.

Det første skridt er det letteste. Send en SMS til 20 42 42 62 med én linje om hvad der bragte dig herhen. Eller book forsamtalen.

Du har gjort det svære længe nok – at gå alene med det. Nu har du chancen for at få guidance til at leve livet fuldt ud.